ロミロミの効果（夏編）

いやぁ〜　毎日暑いですね( ´ ▽ ` )

今年は湿度も高めなのでより一層暑さが身に沁みる今日この頃です。

先日、奈良市内にある有名なかき氷屋さんで

美味しいかき氷をいただいてきました♡

やっぱり暑い時は冷え冷えなビールやかき氷が美味しい( ˊ̱˂˃ˋ̱ )♪

しかし、あまり冷たいものばかりいただくと

やはり内臓は弱ってきたりもします。

どうしても暑いと冷たいものばかりを欲してしまいますが

適度に身体を温めることが大切。

旬の夏野菜（ウリ科・ナス科）は水分とビタミン・ミネラルが豊富。

（トマト・きゅうり・スイカ・ナス・ピーマン・ゴーヤなど）

身体の中から熱を取り去る効果があるそうです。

冷たいもので身体を冷やすばかりではなく

上手に旬のお野菜を摂り入れて

身体を自然な状態に戻すお手伝いもしてみてくださいね。

（冷え性の方は火を入れるのがオススメです）

さて、ここのところ、外の暑さに比べ、

屋内に入るとクーラーが強めにかかっていることも多くて

逆に寒くて震えることがよくある私・・・。

また、暑くて寝苦しい夏の夜は睡眠不足にもなりがち・・・

かといって、クーラーをしっかり効かせて寝ると

朝起きた時にはカラダがなんだかガチガチで重い・・・

屋内と屋外の激しい温度差や睡眠不足は自律神経の乱れを引きおこします。

それにより免疫力の低下やホルモンバランスの崩れに繋がることも。

そして、クーラーの効きすぎによる冷えは血行不良で筋肉が硬くなることも。

ロミロミマッサージは緩やかに血行促進やリンパの流れを促す効果があります。

また、マッサージにより筋肉が柔らかくなるので血行が良くなり、

身体の凝り固まった部分をほぐしてくれる効果も。

そして、ロミロミにより副交感神経を優位にすることで

リラックス効果・安眠効果も期待できます。

夏の疲れたこころとカラダをロミロミでリフレッシュしてくださいね꒰ღ˘◡˘ற꒱

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